carbo bcaa

[...] /SFD/Images/2015/10/8/d4169a68cf934622b073bd4999a7949c.jpg Suplementacja: Opieram się obecnie wyłącznie na samych podstawach. Zero kombinowania - białko, bcaa, carbo + sporo pro-zdrowotnych. Nowa firma ALL Nutrition i jej produkty - lecą na pierwszy rzut :-) /SFD/Images/2015/10/8/9f7e974c3b0241ec8a3eb870eb6b9230.jpg [...]

witam wszystkich!:] chciałbym żebyście jako zawodowcy odpoweidzieli mi na kilka pytań(tylko prosze bez głupich odpowiedzi typu "ugh...spadaj stąd " lub "weź idź stąd poczytać książki" , bo właśnie po to jest forum żeby Ci o mniejszej wiedzy na temat odżywek i suplementów dowiedzieli sie o nich co nie co , a nie tylko zgarniali opier*** za [...]

[...] spożywka według diety - BCAA na 30 minut przed głównym posiłkiem - przed snem Tribusteron Pytania: ad. 1 Czy taka kolejność jest ok? ad.2 Czy po siłowym a przed bieżnią brać carbo czy samo BCAA a Carbo po bieżni ? ad. 3 Czy w ten dzień brać BCAA i Tribusteron ? Dodatkowo jako uzupełnienie minerałów i witamin spożywam MultiSport OLIMP'u i tu [...]

[...] ale miesci sie noa w przedziale 2-6g na jeden kilogram masy ciala. Dieta. Ma szybka superkompensacje wplywaja przedewszystkim cukry proste (np. w postaci odzywki typu carbo lub zwyklej glukozy, czy chocby dojrzalego banana). Jednak pamietac nalezy o tym, ze proces odbudowy miesni trwa wiele godzin, dlatego nalezy zaopatrzyc organizm [...]

[...] się rozciągnął (polecam 12 pln a efekt jest bardzo dobry) Zestawienie supli, które mam bądź są w drodze pocztowej: mutan masa 6.8kg, no-cre x3 BCAA OLIMP MEGA CAPS 300 SZT carbo biogenix animal flex super cuts 3 i olimp thermo speed Witaminy KAPS.VITA-MIN OLIMP Lecytyna Natur kaps forte Magnez Maglek 500 mg (1 tab.) Problem jaki powstał to [...]

Czy tenis jest grą męczącą? Trudno na to pytanie jednoznacznie odpowiedzieć ale z róznego rodzaju analiz wynika, że raczej nie. Być może dlatego własnie sport ten polecany jest wszystkim, i tym najmłodzsym i tym, którzy moga mieć już prawnuki. Osądźcie zresztą sami. W czasie jednego seta zawodnik pokonuje przecietnie na korcie ziemnym 1130 metrów, [...]

[...] miesniowej. Ide jak na razie w dobrym kierunku. Moj typ budowy to endomorfik. Teraz zmienilem diete , bo jadlem z weglowodanow platki owsiane , makaron pelnoziarnisty oraz carbo. Teraz wyrzuciłem makaron , bo jakoś źle na mnie wpływał i dałem co innego. Dieta w dzień bez treningu różni się tym , że są wywalone suplementy po treningowe i nie sa [...]

Witam, od dwóch miesięcy powróciłem do ćwiczeń na siłowni i od tamtej pory, zacząłem pić białko Ostrowi oraz BCAA Xtra, które zostały mi z wcześniejszych zabaw ; ] Teraz kupiłem sobie drugą puszkę tego BCAA oraz jeszcze trochę białka, ale do tego skusiłem się na swoją pierwszą w życiu kreatynę, mianowicie Trec CM3 1250. Dodatkowo, wraz z [...]

Witam. Jestem Coldens, wiek 26 wzrost 170 i waga 100kg. Czyli kulka w skrócie:) Jestem w trakcie redukcji. Nie wiem czy trening jest istotny podczas ustalania dawkowania suplementów, ale podam dla jasności. Dietę i trening uważam za bardzo dobry. Na końcu mych wypocin podam suplementy jakie posiadam i jak planuję je dawkować Dieta: 1.8:00 [...]

[...] w formie chelatów *witamina C - dodatkowa porcja z rano do śniadania myślałem o dawce 500mg Olimpa w celach odpornościowym i koledzy mi mówili, że dobra też na stawy jest *carbo - jak już to tylko potreningowo, nie wiem czy kupować carbo, czy lepiej tak jak robię biało+bcaa, w sumie carbo mały wydatek ale nigdy żadnego nie brałem jakieś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WilczeSerce PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 31 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 2 lata / całkowity ok 10-ciu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: obecnie 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD [...]

[...] czuli się dobrze. Dlatego to jeszcze jeden z powodów, aby nie rzucać się na głęboką wodę, tylko wcześniej wszystko stestować. Oczywiście najlepiej korzystać z odzywek typu: carbo, czy vitargo. Batony i wszelkie stałe pokarmy mogą powodować dalsze kłopoty (ale nie muszą). Płyny izotoniczne najlepiej pobierać w przeznaczonych do tego punktach, a [...]

Ok., obiecałem przygotowac program suplementacyjny dla miłosników rowerów na okres letni wiec zaczynam.... Załóżmy, że trenujemy 3-4 razy w tygodniu na dystansie mniej wiecej 60-80 km, ze średnia prędkością ok. 25-30km/h Cykl suplementacyjny opiera się głównie na poprawieniu wytrzymałości aerobowej, obniżeniu poziomu tkanki tłuszczowej i [...]

[...] 150-200g kurczak, 10ml oliwy (lub 20g orzechów), 200g warzyw ~FireFit 2-4 tabl Trening siłowy lub siatkówki (przed bcaa z cyruliną 15g, w trakcie/pod koniec bcaa z glutaminą 15g, w trakcie carbo 50g) VI 50g WP81 +75g ryż/kasza/makaron (po powrocie do domu ~10/15min później) VII Twaróg 200g / później zamienię na jajka, 200g warzyw No to ruszamy :)

Witam, proszę o ocenę poniższego treningu push/pull, trochę go zmodyfikowałem ze względu na priorytetu na ramiona. PUSH A Przysiad tylni RAMPA / 6-4 / 2-3 min Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie RAMPA / 8-6 / 1,5-2 min Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim RAMPA / 8-6 / 1,5-2 min Pompki na poręczach (klatka) 3 serie / 8-6 / 1,5-2 min [...]

[...] nie jednoznacznych odpowiedzi na youtube/google. Obecnie posiadam: 3 puchy bcaa, wit d+k, izolat bialka 1.5 kg, zma i flexit drink, w planach zakup kreatyny, probiotyków, carbo (po treningu delikatna porcja) i collagen renove.. (wiecej info ponizej). Z góry dziękuję za zapoznanie się z moim tematem i za każda odpowiedz, która coś wnosi :) [...]

[...] Purple warrath www.bodybuilding.com/store/now/aakg.html Arginina www.bodybuilding.com/store/mrm/bcaa.html bcaa + g Inne: www.bodybuilding.com/store/univ/carbo.html Carbo www.bodybuilding.com/store/fiz/epo.html Epovar www.bodybuilding.com/store/now/zma.html ZMA www.bodybuilding.com/store/un/test.html Tribulus [...]

Witam. Okolo 3 lat temu, przez dluzszy okres czasu trenowalem wyczynowo. Teraz po prawie 3 letniej przerwie wracam do treningow. Przez ten okres sporo wiedzy ulecialo mi z glowy, takze wklejam moja diete, z prosba do wprawionych osob o jej ocene oraz weryfikacje. Bede wdzieczny za wszelkie opinie i sugestie. Dodam, iz mam 24 lata, waze 90 kg, [...]

WWitam, sprawa u mnie przedstawia się tak, że wziąłem sie ponownie za siebie i w związku z tym mam kilka pytań. Celem moim jest poprawa sprawności dizycznej, zguebienie tłuszczyku na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Ogólnie nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, [...]

Witam! Znalazlem to forum i wydaje sie mi byc bardzo fajne:) Dlatego chcialbym zebyscie lookneli na moj plan suplementacyjny na przyszle miesiace i powiedzieli co o nim myslicie. Pisze teraz gdyz niedlugo wyjezdzam i nie bede mial mozliwosci wymyslania tego planu, a ja lubie miec wszystko wczesneij przygotowane wiec dlatego juz sie nim zajmuje:) [...]